初心者でも安心して始められる！ホットヨガのススメ

こんばんは。

YOGAは今や定番の美容法ですが、ホットヨガならさらに高い効果が得られるってご存知ですか？

ホットヨガのカルドでは銀イオンスチームを採用、空間内を清潔に保ちます
遠赤外線床暖房で体を芯から暖めて驚異の発汗作用とお肌の潤いを実感して頂けます

●●安全で効果的●● 体温の上昇により、 関節や筋肉の働きが円滑になり、より安全でより高い運動効果が得られます。

●●健康への効果●●
冷えは血液循環や免疫力、酵素の働きを低減させます。身体を温めることで、身体本来の働きを活性化させます。

●●美容への効果●●
大量の発汗により、余分な水分や老廃物を排出し、むくみの解消や美肌効果が得られます。

●●ダイエットへの効果●●
体温を高めると代謝が上がります。体温が1℃上昇すると、基礎代謝は約13%上昇。
大量発汗でカロリーを消費し、ダイエット効果抜群です。

【ホットヨガのカルド】 は、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
温かく気持ちのいいスタジオの中でゆったりと身体を動かしていく中で柔軟性も高まっていきます。
安全・快適をモットーに、室温35〜40℃・湿度55%に保たれるよう設計されていて、酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を完備。
サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けて頂ける環境です。

また、初心者の方でも無理なく受けて頂けるビギナーヨガなどの初級者向けレッスンを含め、豊富なプログラムがあるので、自分に合った方法で始めることができます。

①呼吸による「からだ」への作用
・血液循環の改善
・老廃物の浄化
・免疫力の向上
呼吸をすることで、体に様々な良い影響が起こります♪浅い呼吸よりも、深い呼吸を意識してみましょう。

②呼吸による「心」への作用
嬉しい時、悲しい時、怒っている時。人は、様々な感情によって呼吸は変化します。呼吸をコントロールすることによって、心の乱れを整え、感情をコントロールすることに繋がっていきます。

美は、1日にしてならず！
外からだけでなく、身体の中からキレイになりましょう♪